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▲防备神经缺损。芦笋含有叶酸,热量低又拥有下蛋白质,可防备苏州代孕胎儿神经系统缺损。

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资料:

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蒜碎1茶匙、芦笋5根、新颖舞菇100g、意大利里100g、盐适量、黑胡椒适量、牛肝菌菇粉适量。

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做法:


1. 煮一锅沸水,参加一茶匙的盐,将意大利里下锅煮熟。


2. 煮意大利里的同时,另起一锅,以橄榄油爆香蒜末跟牛肝菌菇粉。


3. 将舞菇跟芦笋下锅拌炒。


4. 参加意大利里跟调味料入锅拌炒,可加入适量水来调剂汤汁多寡。


Point:


1. 深绿色蔬菜的叶酸含量最多,且芦笋存在清爽甜味,可丰硕操持风味。


2. 为使意大利里接收更多酱汁,可选购手工且概况粗拙的面条。


3. 牛肝菌菇粉有坚果的香气,常用正在面类调味上。


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