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▲防备神经缺损。芦笋含有叶酸，热量低又拥有下蛋白质，可防备苏州代孕胎儿神经系统缺损。

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资料：

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蒜碎1茶匙、芦笋5根、新颖舞菇100g、意大利里100g、盐适量、黑胡椒适量、牛肝菌菇粉适量。

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做法：

1. 煮一锅沸水，参加一茶匙的盐，将意大利里下锅煮熟。

2. 煮意大利里的同时，另起一锅，以橄榄油爆香蒜末跟牛肝菌菇粉。

3. 将舞菇跟芦笋下锅拌炒。

4. 参加意大利里跟调味料入锅拌炒，可加入适量水来调剂汤汁多寡。

Point:

1. 深绿色蔬菜的叶酸含量最多，且芦笋存在清爽甜味，可丰硕操持风味。

2. 为使意大利里接收更多酱汁，可选购手工且概况粗拙的面条。

3. 牛肝菌菇粉有坚果的香气，常用正在面类调味上。

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