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2021-06-19 06:21作者:上海紫朵朵供卵代孕

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黄鱼含有丰硕的微量元素硒,能消除人体代谢发生的自由基,能延缓朽迈。

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上面小编推举孕期食谱鱼丝烩粟米的做法。

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  孕期食谱 鱼丝烩粟米


  质料:鲢鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋(黄)1个、淀粉5克


  做法:


  步调1:玉米粒倒入搅拌机中,倒入适量的净水。

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  步调2:将玉米搅打成细致的糊浆。

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  步调3:黄鱼去皮来刺切成鱼丝,用活动的火冲刷洁净,沥干水份。

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  步调4:参加蛋黄、淀粉抓拌平均,腌制5分钟。


  步调5:热锅放入腌好的黄鱼丝滑炒至生盛出。


  步调6:将玉米浆放入小煮锅内,年夜火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚便可。


  步调7:盛上一碗便可。


  营养价值:


  玉米是杂粮,含有丰硕的碳水化合物,借含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 跟多种无机盐,钙、铁含量也较下,打成浆后更得当人体接收跟消化。黄鱼含有丰硕的微量元素硒,能消除人体代谢发生的自由基,能延缓朽迈,并对各类癌症有防治功能


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后婴儿(11个月以上) 儿童



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