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快感冒了怎么办?感冒初期抢救法掌握4原则这样

  “哈啾!最近办公室一大堆挂病号的,看来我也中镖了!”

  “你有出现感冒症状吗?”

  “觉得好像开始打喷嚏,头也有点晕晕的。”

  换季的时候最容易引起感冒等不适症状,尤其许多办公室为密闭空间,一位同事感冒,就很容易让整个办公室都充斥着感冒病毒,如果开始出现些微的感冒症状,到底应该要怎么做,才能够力挽狂澜,抢救快要生病的自己呢?

快感冒了怎么办?感冒初期抢救法掌握4原则这样

  1.多吃蛋白质

  补充蛋白质可以有效补充身体养分,让身体细胞摄取足够营养,可以与病毒对抗,还能提升元气与身体免疫力。

  那应该要透过哪些食物补充优质的蛋白质呢?营养师美国代孕建议可以摄取海鲜,豆类与蛋类。此时不应该再增加肠胃负担,应该要吃好消化的蛋白质,红肉比较不适合。

  2. 补充水分

  平日就应该要补充水分,快要生病的人尤其应该注意。常常听到美国代孕医生说,生病了就是要多喝水,不是没有其道理。水分可以调节体温,也能帮助身体代谢与排毒,让身体能够迅速排出病毒。

  不过美国代孕建议不要一次补充大量水分,每次150-200 CC,每一两个小时就喝一次水,这样慢慢补充水分的方式,才能为身体所吸收。

  3. 充足睡眠

  睡眠是天然的抗感冒良药,睡眠可以自然帮助免疫系统提升,只要受伤、感冒,都美国代孕建议要补充七个小时以上的睡眠,身体获得足够休息,可以活化免疫系统,帮助身体抵御外侮!

  4. 打杯蔬果汁吧!

  深绿色蔬菜具有丰富的维他命B群,而许多蔬果富含维他命C,如柠檬、奇异果、芒果、柳橙、香蕉等。如果可以的话,能多补充这些食物,不过打成汁,可以让身体吸收较好,也能够一次补充较多营养素。

  除了蔬果汁,也可以透过营养补充品来多摄取维他命B群与C群,可以帮助身体修复,更快恢复元气!

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